do pracy

Jeśli chodzi o pogodzenie wszystkich obowiązków to łatwiej mi było wcisnąć trening jak byłam na macierzyńskim, niż jak teraz wróciłam do pracy. Wcześniej mogłam sobie zaplanować trening z dnia na dzień, a teraz muszę sobie wcześniej planować, a i tak zazwyczaj coś innego wypadnie po drodze i na trening już nie dotrę

[...] 10kg x 12/10/8 (60 sek przerwy) Burn set: Wyciskanie hantli leżac 15kg Uginanie ze sztangą 28kg x 12/10/10 (60 sek przerwy) Uginanie hantlami z supinacją 13kg x 13/12/10 (60 sek przerwy) Burn set: Uginanie z drązkiem wyciągu dolnego 13kg Żarcie na dziś do pracy + 10g Double Impact na trening pleców :-)) http://i57.tinypic.com/168cydy.jpg

Ok. Więc białko dam 2,3g/kg, W-5g/kg oraz T-2/kg(zeby miec energie do pracy czy to dobry pomysl?)

Reeed, tylko że Power na jednych zawodach chyba wciągnął więcej niż sam Żubr. Ja broń Boże nie uważam, że Power się kłuje, ale wyniki siłowe, szczególnie w martwym, ma takie, że pozazdrościć i brać się do pracy.

siemasz user widze ze bierzesz sie ostro do pracy zrob jak poradzili Ci koledzy gainer Ci potrzeba+vitalmax gainer 1 lub 2, czy tez gainer MCT olimpu beda w sam raz co do mass xxl treca to ten produkt jest jednym z bardziej udanych tej firmy-mozesz kupic smialo u Sonbatego do tego kreta, carbo ewentualnie bialko-sp80 jest jednym z tanszych [...]

[...] 5 razy w tygodniu: 90 pompek - 60 szerokich, 30 wąskich. 120 brzuchów - 60 prostych, 60 skosów. Biceps - 40 powtórzeń po 20 na rękę z obciążeniem 8 KG. Pozostałe ćwiczenia to basen, piłka nożna o czym też pisałem szczegółowo w 1 wiadomości. No dorzućmy jeszcze godzinę marszu dziennie (do pracy i z powrotem). Pozdrawiam i dzięki za podpowiedzi :)

[...] jest za bardzo. Problem ponoc polega na tym ze rzepka jest zbyt bardzo przycisnieta do kosci, wzmocnienie dwuglowego ponoc ma pomoc. Z tego co czytalem to wlaczenie do pracy posladkowego powoduje jeszcze wieksze napiecie w miesniu dwuglowym stad te pytania o cwiczenia bardziej zlozone. Nie mam przyparcia bocznego w tym kolanie takze VMO [...]

[...] strzał w trica i powiem wam, że nie mam bóli tak samo kolega. Panowie mam mały dylemat. Ostatni strzał wychodzi 2 marca a trafił mi się nie spodziewany wyjazd za granice do pracy na początku marca na 3tyg.. czyli tylko kończy mi się cykl i nie będę miał możliwości ćwiczyć przez 3tyg. Dla przypomnienia leci: 10ml cypka, zjadłem 1kg "Magnuma 8000" [...]

[...] Medytacja Przede wszystkim zwróćcie uwagę, że ani Chińczycy, ani Japończycy nie używają słowa 'medytacja'. Natomiast znają dziesiątki rozmaitych praktyk odnoszących się do pracy umysłu, bądź umysłu i ciała równocześnie, które to praktyki mają swoje własne chińskie bądź japońskie nazwy. Wiele rodzajów praktyk, i odpowiednio wiele nazw, którymi [...]

[...] że modki zalecą Ci zwiększenie kaloryczności o...1000 kcal bo teraz to jest extremalna głodówka. Przy takiej misce to na nic się nie ma siły nawet na chodzenie do pracy, nie wspomnę o ćwiczeniach. Posiłków oczywiście powinno być więcej, nawet 2 razy więcej najlepiej. Bierzesz hormony, pewnie też od nich zatrzymuje Ci się woda ale i na [...]

nie mam żadnej diety oprócz tego, że się ograniczam w jedzeniu. co do treningu to mam w domu rowerek i steper skośny (ćwiczę w pasie neoprenowym) do tego na normalnym rowerze jadę dziennie 6 km pod górkę i potem szybki marsz do pracy jakieś 30 min x 2

Problemow z oddychaniem przez nos chyba niemam :] Zobaczmy co bedzie po ZMA , wiecej witaminek tez kupie. btw. musze chodzic do pracy bo niebede mial na witaminki

no wiec cwiczyłem przed wakacjami 3 miesiace ale pozniej poszedłem do pracy i nie miałem jak cwiczyc wiec całe wakacje nie cwiczyłem i teraz chce zaczac cwiczyc od nowa a co do nug to chciałóe bym ich cwiczyc troche pozniej czyli zaczac np od nowego roku... a to moje dane wiek 18 waga 75,5 wzrost 178

[...] ćwiczenie klaty w rzucie oszczepem jest odradzanie, bo rozbudowana klata ogranicza ruch ręką i rozciągnięcie. Tak samo jak amzazonki miały tylko jednego cycka bo prawy im przeszkadzał w rzucaniu (ale to chyba zły przykład ) A od rzutu oszczepem do rzutu palantówką niedaleko Jak juz pompki to radze większą uwage przykładać do pracy tricepsów

Ja już teraz bez specjalnych toreb idąc do pracy biorę pół plecaka jedzenia Ale OK - jeśli ktoś jest w stanie wybrać zdrowy posiłek, a do tego ciepły - prima. Tu się zgadzam bezapelacyjnie. Natomiast nadal twierdzę, że lepszy McD niż pusty żołądek przez kilka godzin, jeśli tylko taka jest alternatywa.

[...] jest moje zdanie. 54 kilo to bardzo mało. a to że masz tłuszcz na brzuchu hm świadczy to o tym że masz bardzo nie wiele mięśni a za to dużoooo tkanki biernej. Zabierz się do pracy dziewczyno bo jak chciałabyś wyglądać dobrze to byś musiała warzyć pewnie z 45 kilo a to już anoreksja ;/ Weź pod uwagę rady s.m.p.a i lepiej leć na siłownie poprawić [...]

mam takie pytanie czy jak idziecie do pracy na bramkę to pytają sie was czy dobrze sie bijecie czy tylko na wymiary patrzą ??

niech daja szybciej, bo rano trzeba do pracy wstac :)

No to już chyba ostatnie 2 pytania : 1) ile tego keto? 2) Clen dzielić rano na czczo i przed tr ? Jeszcze raz dzięki, biorę się do pracy ;)

[...] nauki. Oczywiście im dalej uczeń poznaje system KTJ JJ tym techniki stają się bardziej bogate i ciekawsze. Zdobywanie stopni szkoleniowych powinno dopingować ćwiczących do pracy. W naszej strefie kulturowej jest to fetysz, który przyciąga nie tylko młodzież. W KTJ JJ jest 5 stopni szkoleniowych kyu i 5 stopni mistrzowskich dan, tak więc nie [...]